《塾長の応援メッセージ No.36》

《塾長の応援メッセージ No.36》

2019年2月14日

◆街は無料ジム、、、

街には“歩くチャンス”がいっぱい!
例えば、鉄道を利用すると、駅は階段ばかり。特に地下鉄の駅はビルの4〜5階分くらい上ったり下りたりすることがあります。
仕事で大きなビルに入ったり、買い物で大きなショッピングセンターに行けば、広々としたフロアを延々と歩かなくてはいけないこともあるでしょう。
「いささか、嫌になる」と、ぼやいても仕方ありません。ポジティブにこう考えましょう、「これは無料のジムだ!」

肥満の原因は、過食と運動不足。今の日本人の場合、過食よりむしろ運動不足のほうが、問題と考えられます。
運動不足は、肥満はもちろん、糖尿病や高血圧など生活習慣病全体の原因にもなります。太っている人はもちろん、そうでない人も、日頃の運動量を増やしたいものです。
そこで大いに利用したいのが、街の無料ジムなのです。

最近は、高齢者や障害者のために、駅にエレベーターやエスカレーターの設置が増えましたが、健常者はなるべく階段を利用しましょう。ビルでも同じです。

スポーツクラブやトレーニングジムに通うのもいいですが、なかなか続けられない人も、多いはず。毎日の通学・通勤や買い物で意識して体を動かす時間を、増やしたほうがむしろ効果的です。

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写真は、久留米の一の宮「高良大社」の130段の階段です。
最近はゆっくり登らないと息切れするようになったなぁ。

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福岡県久留米市国分町
個別指導 アスカスクール
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